Sport- und Fitness-Blog

Weshalb Wasser trinken so wichtig ist...

jeden Tag Training? nein danke!

Regeneration ist der Zeitraum der Erholung nach bzw. zwischen den Einheiten, bis das Gleichgewicht wieder hergestellt ist. Um einen Trainingseffekt zu erreichen, ist also eine ausreichende Regeneration nötig. Hat der Körper für diese Prozesse nicht genügend Zeit, kann er sich nicht vollständig erholen und die Leistungen stagnieren oder sinken

Routinen

Durch Routinen bringst du Struktur in deinen Alltag, sie können helfen, Stress zu reduzieren.

... die selbe Prozedur wie jedes Jahr

wer kennt es? Jedes Jahr auf`s Neue wagt ihr einen Neustart, formuliert Vorsätze und setzt euch neue Ziele.

Keine Angst vor Gewichten

viele Ladys schrecken davor zurück, weil sie Angst haben, zuviel Gewicht aufzubauen oder gar zu viel Muskeln zu bekommen 🏋‍♀️

Anfängerfehler

🧐 Jetzt sieht man sie wieder, die vielen hochmotivierten Neuläufer… ➡️ doch leider hören sie schnell und deprimiert wieder auf😔