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jeden Tag Training? nein danke!

Veröffentlicht am 29.05.2024

Regeneration ist der Zeitraum der Erholung nach bzw. zwischen den Einheiten, bis das Gleichgewicht wieder hergestellt ist. Um einen Trainingseffekt zu erreichen, ist also eine ausreichende Regeneration nötig. Hat der Körper für diese Prozesse nicht genügend Zeit, kann er sich nicht vollständig erholen und die Leistungen stagnieren oder sinken

Routinen

Veröffentlicht am 12.11.2023

Durch Routinen bringst du Struktur in deinen Alltag, sie können helfen, Stress zu reduzieren.

... die selbe Prozedur wie jedes Jahr

Veröffentlicht am 15.01.2023

wer kennt es? Jedes Jahr auf`s Neue wagt ihr einen Neustart, formuliert Vorsätze und setzt euch neue Ziele.

Keine Angst vor Gewichten

Veröffentlicht am 26.10.2022

viele Ladys schrecken davor zurück, weil sie Angst haben, zuviel Gewicht aufzubauen oder gar zu viel Muskeln zu bekommen 🏋‍♀️

Anfängerfehler

Veröffentlicht am 25.10.2022

🧐 Jetzt sieht man sie wieder, die vielen hochmotivierten Neuläufer… ➡️ doch leider hören sie schnell und deprimiert wieder auf😔

Einfach anfangen

Veröffentlicht am 25.10.2022

gehört ihr zu denen, die es schaffen Sport/Bewegung zu ihrer täglichen Routine zu machen oder zu den anderen, die immer neue Ausreden erfinden 🧐❓️🤔

Yvette Riedel
medizinischer Fitnesscoach
Als leidenschaftliche Sportlerin möchte ich meine Erfahrungen in den Bereichen Sport, Fitness und Ernährung mit euch teilen.

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