Routinen

Durch Routinen bringst du Struktur in deinen Alltag, sie können helfen, Stress zu reduzieren. Wenn du eine (oder mehrere) Routine(n) erfolgreich implementiert hast, braucht dein Gehirn darüber nicht mehr nachdenken und ist somit frei für neue Erfahrungen, Gedanken und Aufgaben, somit auch leistungsfähiger.

Auch geben sie dir Sicherheit und Halt, besonders wichtig bei Kindern. Hast du es dann noch geschafft, eine Routine zu verinnerlichen, die deiner Gesundheit dient, gleich ob Sport, Ernährung oder Achtsamkeit, dann hast du den Jackpot.

eine neue Routine zu implementieren bedeutet

☆ sich auf etwas Neues einzulassen

☆ offen zu sein

☆ Fehler zuzulassen

☆ an sich zu arbeiten

☆ sich zu entwickeln

☆ Fortschritte zu erkennen

☆ stolz auf sich zu sein

☆ auf sich zu achten

➡️lerne, die neue Routine zu lieben und zu genießen und hab keine Angst vor Fehlern

niemand verlangt von dir, dass gleich alles beim ersten Mal funktioniert 🫶

>> in der Regel braucht es mindestens 12 Wochen, bis sich eine Routine entwickelt und gefestigt hat, also gib nicht auf und hole dir gerne meine Unterstützung